Mark Manson

اليوم هو عيد ميلادي الأربعين.

عندما بلغت الثلاثين قبل عقد من الزمن، كتبت مقالًا أشارك فيه دروس الحياة للبقاء في العشرينيات، وطلبت نصائح حول كيفية التميز في الثلاثينيات. ويبدو أنكم أحببتم ذلك.

لذا، إليكم المزيد من الأشياء الجيدة: 40 درسًا في الحياة أعرفها الآن في الأربعين وأتمنى لو كنت أعلمها في العشرين.

1- علاقتك مع الآخرين هي انعكاس مباشر لعلاقتك مع نفسك

إذا كنت تعامِل نفسك بشكل سيئ، فسوف تسعى أيضًا بشكل غير واعٍ إلى تحمل الآخرين الذين يعاملونك بشكل سيئ.

إذا كنت تعامِل نفسك بكرامة واحترام، فسوف تتحمل فقط الآخرين الذين يعامِلونك بكرامة واحترام.

تأكد من تصحيح علاقتك مع نفسك، وستكون علاقتك مع العالم أفضل.

2- الطريقة الوحيدة للشعور بتحسن تجاه نفسك هي أن تفعل أشياء تستحق الشعور بالراحة بشأنها

الاحترام يُكتسب، لا يُعطى.

3 – الفشل الوحيد هو عدم المحاولة

الرفض الوحيد هو عدم السؤال. والخطأ الوحيد هو عدم المخاطرة بأي شيء.

النجاح والفشل مفهومان غير واضحين يوجدان فقط في عقلك قبل أن تفعل شيئًا، وليس بعد ذلك.

بعد الفعل، سيكون كل شيء مزيجًا من الاثنين. الفشل الحقيقي هو عدم القيام بأي شيء.

4 – لا أحد سيأتي لإنقاذك

لا شيء واحد سيحل جميع مشاكلك. لا هدف، ولا إنجاز، ولا علاقة.

لن يقوم أحد بإصلاحك أبدًا. ستشعر دائمًا بعدم الكفاءة إلى حد ما وبنوع من عدم الرضا عن حياتك.

لا يوجد شيء خاطئ بك لشعورك بهذه الطريقة. على العكس، قد يكون ذلك أكثر الأشياء طبيعية فيك.

5- كن الشريك الذي ترغب في أن يكون لديك

إذا كنت ترغب في شريك صحي وملائم، فكن صحيًا وملائمًا بنفسك. إذا كنت تريد شريكًا مخلصًا وجديرًا بالثقة، فكن مخلصًا وجديرًا بالثقة بنفسك.

بعبارة أخرى، هل ستواعد نفسك؟ إذا لم يكن كذلك، فهذه مشكلة.

6- أغلى الأشياء في الحياة تتراكم على مدى فترة طويلة من الزمن

أتحدث عن الصحة، والثروة، والمعرفة، والثقة، والعلاقات.

ستشعرك هذه الأشياء بالإحباط عندما تكون شابًا لأنها تتطور ببطء.

لكن إذا بدأت في بنائها من سن مبكرة ولم تتوقف، فبحلول الوقت الذي تصل فيه إلى الثلاثينيات والأربعينيات ستكون لديك حياة رائعة.

7- أكثر الأشياء إثارة في الحياة هي العكس

تبدأ هذه الأشياء ممتعة للغاية، لكنها تتسبب في عوائد تناقص شديدة.

عندما تكون شابًا، تشتت هذه الأشياء انتباهك وتشغل الكثير من وقتك. أتحدث عن وسائل التواصل الاجتماعي، وألعاب الفيديو، والعطلات.

المرة الأولى تكون مذهلة. المرة الثانية تقريبًا بنفس الجودة. لكن بعد ذلك، يبدأ التراجع.

تأكد من تجربة كل هذه الأشياء لفترة قصيرة، لكن سرعان ما انتقل إلى ما بعدها.

8- إذا لم تكن ترفض الأشياء التي تثير حماسك، فأنت لست مركزًا بما فيه الكفاية على ما يهم

عالمنا مليء بالتحفيز والفرص.

إذا لم تكن تجد صعوبة في رفض الخيارات، فأنت لم تعطِ الأولوية بشكل صحيح لما يهمك.

9- تحمل المسؤولية عن جميع مشاكلك يخفف من المعاناة أكثر مما يخلقها

يفترض معظم الناس أنه إذا تحملت المسؤولية عن كل الألم في حياتك، فسوف تشعر بالسوء حيال ذلك.

لكن العكس هو الصحيح. كلما تحملت المزيد من المسؤولية، زادت قدرتك على فعل شيء حيال هذا الألم.

10- أنت تعطي السلطة لمن تلومه
عندما تلوم شخصًا آخر على مشاكلك، فإنك تعطيه السلطة عليك. تسمح له بتعريف وسن قواعد سعادتك ورفاهيتك.

هذا أمر غير منطقي، لذا لا تفعل ذلك. إنه غير مُجدٍ.

11- إذا كنت مضطرًا لإخبار شخص ما أنك كذلك، فأنت لست كذلك

الرجل الغني لا يشعر بالحاجة لإظهار ثروته للناس.

الرجل الذكي لا يشعر بالحاجة لإخبار الناس أنه ذكي.

الشخص الواثق لا يحتاج لإظهار ثقته للناس. هو فقط كذلك.

لا تقل ذلك. كن كذلك.

12- الدافع ليس سبب الفعل، بل هو النتيجة

إذا كنت تريد أن تشعر بالدافع لفعل شيء ما، فاتخذ أصغر خطوة نحو القيام به.

ثم دع الزخم يدفعك للأمام.

13- الحب ليس سبب الالتزام، بل هو النتيجة

لا تنتظر حتى تحصل على علاقة مثالية لتلتزم بشخص ما.

تلتزم بالشخص من أجل خلق العلاقة المثالية.

14- الشغف ليس سبب العمل الجيد، بل هو النتيجة

لا تنتظر حتى تجد شيئًا تحبه لتفعله.

تتعلم كيف تتقن شيئًا ما، وعملية تطوير الكفاءة والقدرة تجعلك تصبح شغوفًا به.

15- الشخص الذي تتزوجه هو الشخص الذي تتشاجر معه

المنزل الذي تشتريه هو المنزل الذي تصلحه. الوظيفة المثالية التي تقبلها هي الوظيفة التي تشعر بالضغط بسببها.

كل شيء يأتي مع تضحية متأصلة. كل ما يجعلنا نشعر بالراحة سيجعلنا أيضًا نشعر بالسوء في النهاية.

16- الحياة السعيدة ليست حياة خالية من الضغط. إنها حياة مليئة بالضغط المعنوي.

17- لا تعتبر التمرين تبادلًا لشيء ما

لا تمارس الرياضة لتفقد بعض الكيلوجرامات أو لتكسب برجر أو آيس كريم. مع هذا التفكير، ستفقد الدافع بسرعة وتتوقف.

بدلاً من ذلك، اعتبر التمرين استثمارًا. مقابل كل وحدة طاقة تبذلها، ستستعيد وحدات متعددة من الطاقة.

المشكلة هي أن وحدات الطاقة التي تستعيدها ستتوزع على مدى أسابيع، وشهور، وسنوات.

لهذا السبب، فإن ممارسة الرياضة بشكل مكثف بين الحين والآخر أقل فائدة بكثير من ممارسة الرياضة قليلاً كل يوم.

18- ثق بالناس

معظم الناس طيبون. ورغم أنك قد تتأذى أو تشعر بالخجل أحيانًا، فإن البديل أسوأ بكثير.

19- لا يوجد شيء اسمه حياة بلا مشاكل

وارن بافيت لديه مشاكل مالية. ورجل مشرد لديه مشاكل مالية أيضًا.

مشاكل بافيت المالية أكثر رغبة بكثير من مشاكل الرجل المشرد. لكن المشاكل لا تختفي ببساطة، بل يتم استبدالها وترقيتها إلى مشاكل أفضل مع تقدمك وتطورك.

حل مشكلة اليوم سيكون بذور مشكلة الغد.

حدد توقعاتك وفقًا لذلك.

20- النمو نادرًا ما يكون مصحوبًا بالفرح والاحتفال

على العكس، يكون النمو عادة مؤلمًا إلى حد ما.

ذلك لأن النمو يتطلب فقدانًا.. فقدان قيمك القديمة، وسلوكياتك القديمة، وأحبائك السابقين، وهويتك القديمة.

التغيير دائمًا ما يحتوي على عنصر من الحزن، لذا تأكد من السماح لنفسك بالحزن.

21- انسَ أن تكون طبيعيًا

إحصائيًا، الشخص الطبيعي غير صحي جسديًا، قلق ومكتئب عاطفيًا، وحيد اجتماعيًا، ويعاني من الديون المالية.

لذا، نعم، انسَ أن تكون طبيعيًا.

22- إذا لم تتمكن من قول لا، فإن نعمك لا تعني شيئًا

نحن نُعرف بما نتخلى عنه، وما نضحي به، وما نرفضه.

إذا لم تضحِ بشيء ولم ترفض شيئًا، فلن يكون لديك هوية. ستكون مجرد انعكاس لتفضيلات ومتطلبات الأشخاص من حولك.

بعبارة أخرى، إذا لم تقرر من أنت، فسوف يقرر الآخرون ذلك نيابة عنك.

23- كن حذرًا في كيفية تعريف نفسك

هويتك هي سجن ذهني تم بناؤه ذاتيًا، يقيدك لحياة تبحث بشغف عن أشياء لتأكيد ما اخترت أن تصبحه.

عرف نفسك بأكبر قدر ممكن من المرونة والغموض. ستشعر بأنك أقل دفاعية تجاه العالم وستكون مستعدًا للتغيير عندما يكون ذلك ضروريًا.

24- لا تقم بفرض افتراضات عن الناس

ليس لديك أي فكرة عما مروا به.

لا تقم بفرض افتراضات عن نفسك أيضًا. من المحتمل أنك لا تعرف ما تتحدث عنه.

آخر شخص نكون موضوعيين بشأنه هو أنفسنا.

25- لا أحد يفكر فيك بقدر ما تفكر في نفسك

مهما كان ما تشعر بعدم الأمان حيال، فمن المحتمل أن 99% من الناس من حولك لم يلاحظوا ذلك.

ذلك لأن الجميع مشغولون بالتفكير في أنفسهم.

قد يبدو لك هذا الأمر محبطًا قليلاً، لكنه في الواقع محرر. يعني أنك تُحكم عليك أقل جدًا مما تظن.

26- الثقة لا تأتي من توقع النجاح. بل تأتي من الراحة مع الفشل

هناك كلمة للشخص الذي يشعر بحاجة للنجاح في كل شيء: نرجسي.

لا تكن نرجسيًا. احتضن عيوبك. احتضن الفشل.

27- طور استعدادك لأن تكون غير محبوب

سيمنحك هذا الحرية للقيام بما يجب القيام به، حتى لو كان غير شائع.

28- لا يمكنك أن تكون وجودًا مغيرًا للحياة لبعض الأشخاص دون أن تكون أيضًا نكتة كاملة بالنسبة للآخرين

جزء من ثمن التأثير هو بعض الكراهية. وعادةً ما تكون هذه الكراهية متناسبة مع التأثير.

29- استخدم خيط الأسنان وضع واقي الشمس كل يوم

أعلم أنني أبدو كأمك الآن، لكن ثق بي، بعد 20 عامًا ستشكرني.

30- النتائج الاستثنائية تأتي من تكرار الأفعال العادية على مدى فترة زمنية طويلة

أي نجاح مفاجئ هو في السر نتيجة العمل بصمت في الظل لسنوات، إن لم يكن لعقود.

31- اختيار الشريك ليس عن الرومانسية

أنت أيضًا تختار صديقًا مقربًا، ومستشارًا، ومستشارًا مهنيًا، ومعالجًا، ومستثمرًا، ومعلمًا، ورفيق سفر، وزميل سكن، وأفضل صديق، وشريك عمل.

ولا، لا أعني أنه يجب عليك أن تجعل شريكك يكون كل هذه الأشياء.

ما أعنيه هو أنه سواء كنت ترغب في ذلك أم لا، فإن شريكك سيصبح كل هذه الأشياء. هذه هي طبيعة العلاقة.

لذا اختر بحكمة.

32- لا تفرط في تقدير الحب الرومانسي

الحب لا يحل مشاكل العلاقات. لا يجعلك تتخلص من قضايا الثقة.

الحقيقة هي أن الحب يمكن أن يؤذي بقدر ما يشفي. إنه مضخم. يجعل العلاقة الجيدة أفضل والعلاقة السيئة أسوأ بكثير.

لا تفهمني خطأ، الحب رائع. الحب جميل عندما ينجح.

لكن لجعل العلاقة صحية، الحب وحده ليس كافيًا.

33- الثقة هي العملة في جميع العلاقات

كل علاقة جيدة تُبنى على مدار سنوات من الثقة.

كل علاقة فاشلة تفشل بسبب فقدان الثقة.

لذلك، الصدق والنزاهة هما العمودان الفقريان لحياة مليئة بالعلاقات الصحية وبالتالي السعادة.

قد يكون عدم الأمانة وانعدام النزاهة طريقًا مختصرًا لبعض المكاسب القصيرة الأجل، لكنك تدمر نفسك تمامًا على المدى الطويل، لذا توقف عن ذلك.

وبالمناسبة…

34- إذا كانت جميع علاقاتك تعاني من نفس المشكلة..

خبر عاجل: أنت المشكلة.

35- لا يوجد شيء اسمه شعور سيئ، فقط استجابة سيئة للشعور
يمكن استخدام كل شعور بشكل بنّاء أو هدام.

واحدة من أكثر الأشياء فائدة التي يمكنك تعلمها في حياتك هي كيفية توجيه مشاعرك السلبية بشكل بنّاء.

36- اذهب إلى السرير واستيقظ مبكرًا

طوال حياتي، كنت دائمًا أعد نفسي أنني لن أكون ذلك الشخص الذي يذهب إلى السرير في الساعة 9 مساءً يوم الجمعة ويستيقظ في الساعة 5 صباحًا للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

لكن، يا أطفال، أكره أن أخبركم أن الصباحات هي الحقيقة. آسف.

37- ليس عليك إثبات أي شيء لأي شخص، بما في ذلك نفسك

دعني أكرر ذلك: ليس عليك إثبات أي شيء لأي شخص، بما في ذلك نفسك.

38- نصائح الحياة مثل الملابس

جربها. وإذا لم تناسبك، فتخلص منها وجرب شيئًا آخر.

أيضًا: مثل الملابس، ستصبح النصائح السيئة عديمة الفائدة خلال بضعة أسابيع، لكن النصائح الجيدة ستدوم معك مدى الحياة.

39- لا شيء ذا معنى في الحياة سهل، ولا شيء سهلًا في الحياة ذو معنى

نعتقد أننا نرغب في الحصول على كل شيء مُقدم لنا على طبق من فضة. لكن الحقيقة هي أننا لا نقدر أو نستمتع بالأشياء التي لم نبذل جهدًا من أجلها.

لذا توقف عن تجنب الأشياء الصعبة في حياتك، وابحث بدلاً من ذلك عن الأشياء الصعبة التي تستمتع بها.

وأخيرًا…

40- لم يفت الأوان أبدًا للتغيير

أخبرني صديقي ذات مرة قصة عن جدته. قال إنه عندما توفي زوجها، كانت في الثانية والستين من عمرها ولأول مرة في حياتها، بدأت تأخذ دروسًا في البيانو.

لفترة من الزمن، كانت تتدرب طوال اليوم، كل يوم.

في البداية، اعتقدت العائلة أنه مجرد مرحلة، وسيلة لها لمعالجة حزنها. لكن الأشهر مرت واستمرت في العزف كل يوم.

بدأ الناس يتساءلون إذا كانت مجنونة أو أن هناك شيئًا خاطئًا بها. أخبروها بالتخلي عن ذلك ومواجهة الواقع. لكنها استمرت.

بحلول الوقت الذي بلغت فيه التسعين، كانت تعزف البيانو كل يوم لأكثر من 30 عامًا، أطول من معظم الموسيقيين المحترفين الذين عاشوا. لقد أتقنت جميع الكلاسيكيات، موتسارت، بيتهوفن، باخ، فيفالدي.

كل من سمعها تعزف أقسم بأنها كانت عازفة بيانو محترفة في شبابها. لم يصدقها أحد عندما قالت إنها أخذت دروسها الأولى في الستين من عمرها.

أحب هذه القصة لأنها تظهر أنه حتى في سن متأخرة غير عملية، لا يزال لديك وقت أكثر لتعلم شيء ما مقارنة بمعظم المحترفين في هذا المجال الذين لم يعيشوا حتى تلك الفترة.

لم أبدأ الكتابة إلا عندما كنت في السابعة والعشرين. لم أبدأ قناتي على يوتيوب إلا عندما كنت في السادسة والثلاثين.

في كل مرحلة من مراحل حياتي، بدأت بعد خمس إلى عشر سنوات من معظم الناس. ومع ذلك، لم يكن لذلك أهمية.

أتلقى رسائل إلكترونية طوال الوقت من أشخاص يسألونني، مرحبًا، أنا في العشرين أو الأربعين أو الستين أو الثمانين، هل فات الأوان؟ هل يمكنني التغيير؟ هل هناك وقت؟

الإجابة هي أنه لم يفت الأوان أبدًا. هناك دائمًا وقت.

السؤال الوحيد هو: كم من الوقت سنجلس هنا ونختلق الأعذار ونتظاهر بأنه لا يوجد وقت؟!

المصدر: Mark Manson